اعانه 15 سپتمبر 2024 – 1 اکتبر2024
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1
뼈 · 관절 · 인대 · 신경 · 혈관 촉진술의 기본(그림으로 이해하는 인체 이야기)
성안당
사이토 아키히코
촉진
순서
관절
인대
확인한다
관절을
짚어
만져본다
외측
대퇴
관절의
내측
촉진한다
신경
요골
뼈
나간다
수근
경골
측부
척골
촉지한다
상완
인대의
돌기
부분을
대퇴골
인대를
굴곡
돌기를
동맥
모습
상완골
무릎
쪽으로
위치를
column
쇄골
신전
주요
좌우
인대는
관련
견갑골
굴근
근육
신근
특징
신경의
운동을
کال:
2022
ژبه:
korean
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korean, 2022
2
하버드식 호흡의 기술
비타북스
네고로 히데유키
스트레스
스트레스를
숨을
수면
체내
자율신경의
호흡을
세포
호흡법
아침
교감신경이
천천히
행동을
부교감신경이
식사
호흡
마음
코로
상태가
스트레스가
좋다
견갑골
성장
해보자
하버드식
호흡이
상태를
중요하다
하루
호르몬
복식
균형을
뇌의
생활
시계
자율신경을
행동
기분이
상태에서
쉽다
스트레스로
식사를
장내
확실히
몸
잠을
균형이
분비가
신경
자세를
کال:
2023
ژبه:
korean
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korean, 2023
3
닥치고 데스런 어깨 리부트
더디퍼런스
팀데스런
운동
어깨
팔을
3세트
운동을
2분
효과
15회
1분
주의사항
팁
재활
준다
10회
않도록
평가
휴식
움직임
통증이
데스런
근육
30초
근육의
회복
힘이
잡고
밴드를
어깨가
동작을
어깨를
근육이
확인한다
옆으로
공을
올린다
위로
상태에서
움직임을
견갑골
어깨의
흉추
손은
양팔
중심을
기능
시선은
밴드
수평
스트레칭
팔꿈치를
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2020
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korean
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korean, 2020
4
궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다
나카무라 가쿠코 저/최서희 역
궁극의스트레칭
오전
indd
어깨
관절
무릎
스트레칭
고관절
관절의
통증이
ultimate
관절을
척추
자세를
허리
stretching
관절은
허벅지
다리를
쉽다
3대
근육이
쭉
지탱하는
관절이
무릎을
다리
견갑골
몸
스트레칭을
움직임을
자세
몸의
골반
숨을
쉬운
좌우
팔을
통증을
움직임이
위로
위치를
무릎이
부담이
골반의
발
발가락
연결
몸이
부드럽게
کال:
2017
ژبه:
korean
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korean, 2017
5
다이어트 워킹
즐거운상상
나가사카 야스코
워킹
다리를
다이어트
무릎을
근육을
오른쪽
왼쪽
자세를
허벅지
발가락
땅을
올린다
엉덩이
걸으면
반복한다
발가락을
발가락으로
step
골반
펴고
보
배
않도록
근육이
다리
무릎
워킹으로
팔을
걸을
주의한다
발바닥
세게
바닥에
10회
곧게
골반을
돌린다
상태로
걷는
견갑골
어깨
잡는다
강화
걷기
발끝으로
안에서
안쪽
타월을
힘으로
됩니다
کال:
2023
ژبه:
korean
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korean, 2023
6
뻐근하고 아픈 몸, 참지말고 셀프 마사지
롤링다이스
박성규
,
오승호
압력을
공을
가한다
통증이
움직이며
자가
진단
바닥에
자세를
근육
주요
놓는다
다리를
위아래로
통증유발점
마사지
근육을
생긴다
근육의
팔을
누워
체중을
옆으로
1단계
2단계
놓고
무릎
방법
부위에
통증을
만든다
어깨
좌우로
증상
증상과
해결
근육이
상태로
위치와
근육은
한쪽
무릎을
반대쪽
근육에
몸의
통증
폼롤러를
허벅지
목
발을
کال:
2016
ژبه:
korean
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korean, 2016
7
새우등과 거북목은 낫는다!
도서출판 좋은날들
오카다 가즈토
새우등
자세를
자세가
허리
어깨
됩니다
근육이
바른
통증이
몸의
고관절
등이
바랍니다
좋습니다
근육을
자세
몸에
새우등을
새우등이
스트레칭
않습니다
통증
골반의
근육
근육의
때문입니다
체조
부담을
혈액
부담이
일반적인
배
무릎
다리를
통증을
곧게
골반이
기본
무릎을
스트레칭을
천천히
몸
생기는
증상이
팔을
자세로
주변
교정
목과
법
کال:
2019
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korean
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korean, 2019
8
뻐근하고 아픈 몸, 참지말고 셀프 마사지
롤링다이스
박성규
,
오승호
압력을
공을
가한다
통증이
움직이며
자가
진단
바닥에
자세를
근육
주요
놓는다
다리를
위아래로
통증유발점
마사지
근육을
생긴다
근육의
팔을
누워
체중을
옆으로
1단계
2단계
놓고
무릎
방법
부위에
통증을
만든다
어깨
좌우로
증상
증상과
해결
근육이
상태로
위치와
근육은
한쪽
무릎을
반대쪽
근육에
몸의
통증
폼롤러를
허벅지
목
발을
کال:
2016
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korean
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korean, 2016
9
병의 90%는 걷기만 해도 낫는다
나가오 가즈히로
걸으면
걷기
걷는
치매
걷기를
걷지
걸을
환자가
바꾸는
기적의
약을
인생을
뇌
걷기가
환자는
건강
걸어야
걷기는
사람도
좋다
신경
나이가
걷기에
환자
환자도
걷기의
쉽다
암
환자를
골반을
증상을
평균
그림
뼈가
요양
증상이
최근
걷기만
면역
수면
운동
자연스럽게
장내
하루에
효과를
골반이
노르딕
뇌가
아닐까
옮긴이
ژبه:
korean
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korean
10
병의 90%는 걷기만 해도 낫는다
북라이프
나가오 가즈히로
걸으면
걷기
걷는
치매
걷기를
걷지
걸을
환자가
바꾸는
기적의
약을
인생을
뇌
걷기가
환자는
건강
걸어야
걷기는
사람도
좋다
신경
나이가
걷기에
환자
환자도
걷기의
쉽다
암
환자를
골반을
증상을
평균
그림
뼈가
요양
증상이
최근
걷기만
면역
수면
운동
자연스럽게
장내
하루에
효과를
골반이
노르딕
뇌가
아닐까
옮긴이
کال:
2016
ژبه:
korean
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korean, 2016
11
기적의 1분, 통증 해결 스트레칭 달력
이덴슬리벨
토미나가 키요
양쪽
운동
건강
오늘의
발을
방법
정보
가볍게
의자에
깊숙이
동작을
벌린다
3회
반복한다
어깨
천천히
유지한다
팔을
상태로
스트레칭
통증
통증을
견갑골
실시한다
않도록
5초간
됩니다
상태에서
통증이
팔
10초간
느낌으로
방법으로
손바닥이
아래로
어깨뼈
위로
자세로
쭉
1분
근육이
깍지
번갈아
왼쪽과
좋습니다
팔꿈치를
한쪽
허리
결림
뻗는다
کال:
2017
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korean
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korean, 2017
12
병의 90%는 걷기만 해도 낫는다
북라이프
나가오 가즈히로
걸으면
걷기
걷는
치매
걷기를
걷지
걸을
환자가
바꾸는
기적의
약을
인생을
뇌
걷기가
환자는
건강
걸어야
걷기는
사람도
좋다
신경
나이가
걷기에
환자
환자도
걷기의
쉽다
암
환자를
골반을
증상을
평균
그림
뼈가
요양
증상이
최근
걷기만
면역
수면
운동
자연스럽게
장내
하루에
효과를
골반이
노르딕
뇌가
아닐까
옮긴이
کال:
2016
ژبه:
korean
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korean, 2016
13
브리지먼 동작 드로잉
미디어샘
조지 B. 브리지먼
인체의
연결되어
개의
됩니다
머리
인체
몸통
근육
있으며
선을
그립니다
근육은
움직일
니다
견갑골
골반
구성되어
둥근
무릎
사각형
아래로
어깨뼈
인체를
형태를
형태의
머리뼈
뼈
아래
얼굴
요추
움직임이
두개골
부분을
손가락
쇄골
파인
각각
관절
구성
귀에서
균형을
다리
동작을
머리는
목의
부분은
블록
블록으로
사각형의
사이의
کال:
2020
ژبه:
korean
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korean, 2020
1
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